Progresjon
I Glute Squad kan alt loggføres, så du kan se din egen fremgang hele veien.
Fellesskap og støtte
Tett kommunikasjon for veiledning og tilpasning, og et helt community i ryggen.
Kosthold
Hundretalls eksklusive oppskrifter, med ferdig utregnet kalori- og proteinmengde.
Trening
Velg det treningsprogrammet som passer for deg, uansett mål og utgangspunkt.
Hva du får ut av programmet mitt
Hva er Glute Squad?
Dette er ikke et vanlig treningsprogram. Dette er et helhetlig opplegg som faktisk funker.
Kombinasjonen av tilpasset trening, oversiktlige og fristende oppskrifter, kunnskap om livsstil og tankesett, og tett kommunikasjon med oss som fagpersoner, legger til rette for resultater som varer.
Glute Squad er for deg som er lei av å prøve, og klar for å lykkes.
Vi har jobbet med tusentalls mennesker i alle aldre, former og fasonger i en årrekke. Basert på erfaring og vitenskap har vi skapt en plattform som gjør det mulig for alle å oppnå det de ønsker, på en mest mulig effektiv måte.
Glute Squad er kunnskap, felleskap og gjennomføringsevne, satt i system!
Den perfekte gaven til hun som vil starte 2026 sterkere, strammere og mer selvsikker.
Overrask en du er glad i med et 3-måneders Glute Squad gavekort – en gave som faktisk gir resultater. Mottakeren får:
- Tilgang til over 300 oppskrifter
- Teknikkvideoer, mobilitet og stretching
- Mentale verktøy for å faktisk lykkes
- Tilgang til alle treningsprogrammene – hjemme, gym, løping, styrke, og mye mer!
- Kostholdsplaner og ukesmenyer for ulike behov/allergier
- Coach-støtte, motivasjon og struktur i hverdagen
Dette er gaven til venninnen, søsteren, partneren eller mammaen som fortjener en fresh start og litt ekstra egenomsorg inn i det nye året.
Gi en gave som varer lenger enn julen – og som gir ekte framgang.
Klikk her for å kjøpe gavekortet og få det levert rett i innboksen din.
Om oss
Ina moor – Jeg har jobbet fulltid med trening og livsstil i over 5 år, og hjulpet flere tusen mennesker til en bedre helse, sterkere kropp og lykkeligere liv.
Min lidenskap for mennesker, trening, kosthold og livsstil, gjør at jeg hele tiden streber etter å utvikle meg for å kunne hjelpe flest mulig å oppnå det de ønsker.
Selv var jeg gjennom en livsstilsendring i 2017, etter å ha prøvd og feilet i mange år. Men jeg ga aldri opp, og til slutt fant jeg ut av hva som fungerte for meg. Jeg tror at kunnskap basert på både utdanning og egen erfaring gir meg de beste forutsetningene til å kunne hjelpe nettopp deg med å oppnå det samme. For jeg unner alle den samme følelsen jeg fikk da jeg knakk koden.
Min filosofi handler om å gjøre veien til målet like morsomt og givende som målet i seg selv. For jeg vet at det som gjøres med glede, er lett å fortsette med!
Marius Walbækken – Årelang erfaring fra trenings- og helsebransjen, med bakgrunn som leder, personlig trener og coach.
Mine fremste kapasiteter er å forstå samspillet mellom hode og kropp, og optimalisere trening og ernæring for den enkelte.
Jeg jobber for at du skal lykkes med dine mål, uansett hva de måtte være, og uansett hvilket utgangspunkt du har.
Med lang utdanning og erfaring innen både styrketrening, kosthold, livsstil og mental trening, veileder jeg deg til å få livet nettopp du fortjener.
Som fagansvarlig i Glute Squad, sørger jeg for at vi alltid er up to date på nye strategier og metoder for at du skal komme dit du vil, på en så effektiv måte som mulig.
Mest mulig resultater, minst mulig tid.
Ofte stilte spørsmål
Glute Squad er for deg som vil ha et treningsopplegg som faktisk passer din hverdag – uansett om du er nybegynner, godt i gang eller et sted midt imellom.
Programmene er designet for at alle skal kunne gjennomføre dem, og få resultater. Du velger selv hvilket program som passer best for deg i appen – enten det er styrketrening, hjemmetrening, løping eller en kombinasjon.
Usikker på hva som passer? Da sender du bare en melding – så finner vi det ut sammen. Målet er å gjøre trening tilgjengelig, overkommelig og effektivt – for alle.
I Glute Squad velger du det treningsprogrammet som passer deg – uansett om du liker styrke på senter, løping, hjemmetrening uten utstyr, med strikk, eller hantler.
Du får tilgang til flere ulike programmer – alt fra 2 til 6 økter i uken. Du velger det som matcher din hverdag, ditt nivå og dine mål.
Vil du bytte? Null stress. Vi tilpasser og justerer underveis – så du alltid har et program som passer deg.
Dette er ikke one size fits all – det er skreddersydd progresjon med fleksibilitet som faktisk funker.
Det er helt opp til deg. Du velger selv hvor mange økter i uken som passer din hverdag og dine mål – og du finner programmer som varierer fra 2 til 6 økter per uke.
Det viktigste er kontinuitet, ikke perfeksjon.
Derfor er Glute Squad laget for å være fleksibelt og tilpasningsdyktig – så du kan få progresjon uansett utgangspunkt.
Ett av prinsippene vi lener oss på, er mest resultater på minst mulig tid.
Vi har oppstart i starten av hver måned, og det er da du har mulighet til å bli med.
Blir du ikke med nå, må du vente en helt måned til neste mulighet.
Den beste tiden å starte på var for 5 år siden, den nest beste er i dag.
Vil du være med på neste fase? Meld deg på nå og sikre deg plass før dørene lukkes.
Ja – det er 3 måneders bindingstid, etterfulgt av 1 måneds oppsigelse.
Gode resultater tar tid, og denne perioden er satt nettopp for å gi deg rom til å skape endring, etablere rutiner og oppleve fremgang som varer.
I Glute Squad får du tilgang til over 250 varierte og næringsrike oppskrifter – og flere legges til underveis. Oppskriftene er utviklet for å gjøre det enkelt å spise sunt uten å måtte bruke spesialprodukter eller kompliserte løsninger.
Du lærer hvordan du selv kan sette opp en plan basert på målene dine – enten det er vektnedgang eller vedlikehold. Vi gir deg verktøyene til å forstå hva kroppen din trenger, og hjelper deg underveis.
Her handler det om helt vanlig mat fra butikken, ikke shakes og tilskudd. Bare en struktur som faktisk fungerer – og som du kan leve med over tid.
I Glute Squad står du aldri alene. Du får direkte 1:1-chat med både meg og Marius i appen, slik at du alltid har noen å sparre med, stille spørsmål til, eller bare få en ekstra dytt når du trenger det.
Vi er et team som jobber sammen med deg – for at du skal lykkes.
I tillegg kan du bli med i gruppechattene, hvor vi heier på hverandre, deler erfaringer og skaper ekte fellesskap.
Du velger selv om du vil delta – men mange opplever at motivasjonen vokser når man gjør reisen sammen med andre.
Du lærer hvordan du selv kan sette opp en plan basert på målene dine – enten det er vektnedgang eller vedlikehold. Vi gir deg verktøyene til å forstå hva kroppen din trenger, og hjelper deg underveis.
Her handler det om helt vanlig mat fra butikken, ikke shakes og tilskudd. Bare en struktur som faktisk fungerer – og som du kan leve med over tid.
I Glute Squad-appen kan du loggføre alt på ett sted – trening, øvelser, løpeøkter, vekt, kosthold og egne mål. Du får oversikt over utviklingen din, og kan enkelt følge med på fremgangen underveis.
Vi har egne tester hver 5–6 uke for å holde fokus, måle progresjon og justere kursen ved behov. Dette gjør det lettere å holde motivasjonen oppe og gir deg konkrete bevis på at jobben du legger ned gir resultater.
Målet er ikke bare å gjøre – men å se hvor langt du har kommet.
GLUTE SQUAD
God helse- men make it sexy!
I Glute Squad er vi en stor gjeng damer, med ulike utgangspunkt og mål. Sammen motiverer og støtter vi hverandre for å oppnå helsa og kroppen vi fortjener!
